Te ayudo a vivir sin ansiedad
con un sistema de trabajo
claro y directo.
Tu puedes
«Vivir sin ansiedad Yo te ayudo»
es posible
Te ayudo a vivir sin ansiedad con un sistema de trabajo claro y directo.
Tu puedes
«Vivir sin ansiedad Yo te ayudo»
es posible
Trabajo para que puedas superar la ansiedad.
Mi objetivo no es sólo que reduzcas la ansiedad, la controles o la gestiones, sino que te ayudo para que puedas vivir libre de ansiedad tal como vivo yo desde hace más de 20 años. Puedes leer mi historia de superación de la ansiedad aquí.
Como se origina tu ansiedad.
La ansiedad es una reacción del sistema nervioso ante cualquier peligro (real o imaginario, consciente o inconsciente). El organismo se prepara para la huida o la lucha liberando sustancias químicas: adrenalina y cortisol, que provocan una serie de síntomas como taquicardia, tensión muscular, diarreas, sudoración… Si la sensación de peligro es constante, entonces el organismo segrega continuamente adrenalina y cortisol y, por lo tanto, esos síntomas se reproducen, con más o menos intensidad, de manera continuada.
En mis 12 años de experiencia profesional he observado que las personas que sufren ansiedad tienen unos mismos patrones de comportamiento que además coinciden también con los que tenía yo. Estas maneras de hacer, sutiles, muy integradas en ti y aceptadas por la sociedad, te generan un conflicto interno debido a que actúas en contra de tus necesidades. Esta contradicción provoca que tu sistema nervioso reaccione como si estuviera frente a un peligro desencadenándose los síntomas que conocemos como ansiedad.
Tu puedes salir de la ansiedad
Posiblemente crees, como yo creía, que no tienes más opción que convivir con ella el resto de tu vida.Esto te crea la sensación de que estás atrapad@ y sentirte atrapad@ te genera aún más ansiedad. Sin embargo, tal cómo explico en mi libro «La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica» la ansiedad deja de aparecer cuando se descubren y se cambian estos comportamientos que van en contra de las propias necesidades.
Lo he constatado tanto en mí como en las personas que vienen a mi consulta con ansiedad. Cuando acabamos el trabajo continúan su vida liberadas de la ansiedad porqué se han dado cuenta de qué comportamientos les perjudican y los han cambiado por los que les benefician, en consecuencia el sistema nervioso ya no detecta ninguna amenaza y no genera ansiedad.
Mi camino hasta dejar atrás la ansiedad fue largo y difícil por eso he creado un método de trabajo claro y directo para que puedas salir de la ansiedad y recuperar el bienestar lo más pronto posible.
Mi método de trabajo para que puedas salir de la ansiedad
El método OASI no está enfocado sólo a los síntomas, sino que es un aprendizaje profundo donde interviene todo el organismo, de forma que aquello que aprendes ya no lo olvidas porque el sistema nervioso, una vez descubre qué le beneficia, lo reproduce:
El método OASI está basado en la Terapia Gestalt y el Método Feldenkrais y consiste en:
Desarrollar la atención
Desarrollar la atención a tus sensaciones corporales que te facilitan el darte cuenta de cuál es el conflicto que te produce la ansiedad. A menudo no escuchamos a nuestro cuerpo pero el cuerpo habla y sus palabras son las sensaciones corporales. Un peso en el pecho un nudo en la garganta, una presión en el estómago… A veces no eres consciente de ellas y, cuando sí las sientes, debido a que son sensaciones desagradables, quieres evitarlas. Sin embargo, estas sensaciones son el aviso de que alguna cosa en ti no va bien y si no las atiendes no pararán de aparecer. Mi propuesta de trabajo es facilitarte el aprendizaje de observarlas y que a través de ellas puedas darte cuenta de cuál es el conflicto interno que las genera.
Proceso de liberación
Darte cuenta es el primer paso, sin él no hay proceso de liberación, pero para poder avanzar tienes que resolver el conflicto. En este punto mediante trabajos cognitivos, corporales y/o vivenciales, depende de lo que necesites en cada momento, te ayudo a que encuentres tus propios recursos para que actúes de manera coherente contigo mism@. Que lo que sientes, pienses y hagas esté alineado. De esta forma tu sistema nervioso no se siente en riesgo y no genera ansiedad.
Integración
Experimentar estas nuevas maneras de hacer te permite darte cuenta de cuan beneficiosas son para ti e integrarlas en tu vida. Durante el proceso, tu estado evolucionará progresivamente y, a pesar de que las características y circunstancias de cada cual son diferentes, observarás mejoras claras después de unas 10 o 12 sesiones.
En resumen: Observas las sensaciones corporales, descubres qué comportamientos te perjudican y los cambias por otros que te benefician.
Si eliges pasar de convivir con la ansiedad a vivir sin ansiedad no dudes en contactarme.
¡Tu puedes, yo te ayudo!
