T’ajudo a viure sense ansietat
amb un sistema de treball
clar i directe.
Tu pots
“Viure sense ansietat Jo t’ajudo”
és possible
T’ajudo a viure sense ansietat amb un sistema de treball clar i directe.
Tu pots
“Viure sense ansietat Jo t’ajudo”
és possible
Treballo perquè puguis superar l’ansietat.
El meu objectiu no és només que redueixis l’ansietat, la controlis o la gestions, sinó que t’ajudo perquè puguis viure lliure d’ansietat tal com visc jo des de fa més de 20 anys. Pots llegir la meva història de superació de l’ansietat aquí.
Com s’origina la teva ansietat.
L’ansietat és una reacció natural del sistema nerviós davant qualsevol perill. L’organisme es prepara per a la fugida o la lluita alliberant substàncies químiques: adrenalina i cortisol, que provoquen una sèrie de símptomes com ara taquicàrdia, tensió muscular, diarrees, sudoració… Si la sensació de perill (real o imaginari, conscient o inconscient) és constant, llavors l’organisme segrega contínuament adrenalina i cortisol i, per tant, aquests símptomes es reprodueixen, amb més o menys intensitat, de manera continuada.
En els meus 12 anys d’experiència professional he observat que les persones que pateixen ansietat tenen uns mateixos patrons de comportament que a més coincideixen també amb els que tenia jo. Aquestes maneres de fer, subtils, molt integrades en tu i acceptades per la societat, et generen un conflicte intern pel fet que actues en contra de les teves necessitats. Aquesta contradicció provoca que el teu sistema nerviós reaccioni com si estigués enfront d’un perill desencadenant els símptomes que coneixem com a ansietat.
Tu pots sortir de l’ansietat
Possiblement creus, com jo creia, que no tens més opció que conviure amb l’ansietat la resta de la teva vida. Això et crea la sensació de que estàs atrapat/da i sentir-te atrapat/da et genera encara més ansietat. Però, tal com explico en el meu llibre «La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica», l’ansietat deixa d’aparèixer quan es descobreixen i es canvien aquests comportaments que van en contra de les pròpies necessitats.
Ho he constatat tant en mi com en les persones que venen a la meva consulta amb ansietat. Quan acabem el treball continuen la seva vida alliberades de l’ansietat perquè s’han adonat de quins comportaments els perjudiquen i els han canviat pels que els beneficien, en conseqüència el sistema nerviós ja no detecta cap amenaça i no genera ansietat.
El meu camí fins a deixar enrere l’ansietat va ser llarg i difícil per això he creat un mètode de treball clar i directe perquè puguis sortir de l’ansietat i recuperar el benestar al més aviat possible.
El meu mètode de treball perquè puguis sortir de l’ansietat
El mètode OASI no està enfocat només als símptomes, sinó que és un aprenentatge profund on intervé tot l’organisme, de manera que allò que aprens ja no ho oblides perquè el sistema nerviós, una vegada descobreix què li beneficia, ho reprodueix.
El mètode OASI està basat en la Teràpia Gestalt i el Mètode Feldenkrais i consisteix en:
Desenvolupar l’atenció
Desenvolupar l’atenció a les teves sensacions corporals que et faciliten l’adonar-te de quin és el conflicte que et produeix l’ansietat. Sovint no escoltem el nostre cos però el cos parla i les seves paraules són les sensacions corporals. Un pes en el pit un nus en el coll, una pressió a l’estómac… A vegades no ets conscient d’elles i, quan si les sents, com que són sensacions desagradables, vols evitar-les. Però aquestes sensacions són l’avís que alguna cosa en tu no va bé i si no les atens no pararan d’aparèixer. La meva proposta de treball és facilitar-te l’aprenentatge d’observar-les i que a través d’elles puguis adonar-te de quin és el conflicte intern que les genera.
Procés d’alliberament
Adonar-te és el primer pas, sense ell no hi ha procés d’alliberament, però per a poder avançar has de resoldre el conflicte. En aquest punt mitjançant treballs cognitius, corporals i/o vivencials, depèn del que necessitis a cada moment, t’ajudo a que trobis els teus propis recursos perquè actuïs de manera coherent amb tu mateix/a. Que el que sents, pensis i facis estigui alineat. D’aquesta manera el teu sistema nerviós no se sent en risc i no genera ansietat.
Integració
Experimentar aquestes noves maneres de fer et permet adonar-te de quant beneficioses són per a tu i integrar-les en la teva vida
Durant el procés, el teu estat evolucionarà progressivament i, tot i que les característiques i circumstàncies de cadascú són diferents, observaràs millores clares després d’unes 10 o 12 sessions.
En resum: Observes les sensacions corporals, descobreixes quins comportaments et perjudiquen i els canvies per uns altres que et beneficien.
Si tries passar de conviure amb l’ansietat a viure sense ansietat no dubtis a contactar-me.
Tu pots, jo t’ajudo!
