«Només travessant la nit s'arriba al matí.» — J.R.R. Tolkien
Vaig patir ansietat durant 7 anys. Des de l'any 2000, que no en tinc i no prenc medicació.
Llegeix la meva històriaL'ansietat no apareix del no-res. En 16 anys de consulta he identificat cinc comportaments que la generen. Són maneres de fer subtils, integrades en la persona i acceptades per la societat, que entren en contradicció amb les pròpies necessitats. Quan els descobreixes i els canvies, el sistema nerviós deixa de detectar amenaça i l'ansietat marxa.
Quan actues en contra del que realment necessites, el cos detecta la incoherència i el sistema nerviós s'estressa.
Quedar-te en relacions o llocs on no et trobes bé fa que el teu sistema nerviós es senti atrapat. I sentir-se atrapat genera ansietat.
Les emocions, el que necessites, el que t'agrada, el que et molesta. Tot això queda tancat i estressa el teu sistema nerviós.
Coses que un dia no vas dir, no vas fer, no vas plorar. Tornen a aparèixer fins que els dones un lloc.
Donar voltes sense passar a l'acció. La ment et porta al futur o al passat, mai al present. I així no es resol res.
Els explico amb detall al llibre «La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica».
Veure el llibreTreballem en tres fases:
Aprens a escoltar les sensacions del teu cos, perquè són les que t'avisen del conflicte que genera l'ansietat.
A través de treballs corporals, vivencials i cognitius, trobes els teus propis recursos per actuar de manera coherent amb tu mateix.
Les noves maneres de fer s'instal·len. En unes 10-12 sessions, ja comences a notar canvis clars.
Des de 2010 he acompanyat més de 300 persones a sortir de l'ansietat.
«Després de 8 anys provant teràpies, és la primera vegada que noto que alguna cosa canvia de veritat. No és gestionar l'ansietat, és que ja no apareix.»
«Vaig venir esperant aprendre a controlar els atacs. Vaig acabar entenent per què apareixien. Ara fa 6 mesos que no en tinc cap.»
Sí. L'ansietat no és una manera de ser ni una malaltia crònica. És una resposta del sistema nerviós a un conflicte intern. Quan es descobreix i es canvia el que genera aquest conflicte, el sistema nerviós deixa de detectar amenaça i l'ansietat marxa.
La majoria de teràpies i tècniques treballen els símptomes — aprendre a gestionar, a respirar, a pensar diferent. El Mètode OASI treballa l'origen: els comportaments que generen l'ansietat. No és el mateix.
No necessàriament. Treballem sobretot el present: com et mous, com reacciones, com et relaciones ara. El passat apareix quan és rellevant per tancar alguna cosa que encara està oberta.
Cada persona és diferent, però en unes 10-12 sessions ja es noten canvis clars. No és una teràpia indefinida.
Aquest mètode és per a totes les persones que vulguin deixar de patir ansietat. L'únic requisit és implicar-se en el treball.
És un llibre diferent, clar i potent sobre l'ansietat i COM NO generar-la
Saber-ne més
Crida a la rebel·lió íntima perquè puguis alliberar-te dels condicionaments que sovint et porten a actuar en contra del que sents, una de les principals causes de l'ansietat.
Saber-ne mésSi vols treballar la teva ansietat amb mi, contacta'm per qualsevol d'aquestes vies: